ストレスとストレッサー：自然体を取り戻すための第一歩
「ストレスって、適度に気分転換していれば大丈夫だろう」と考える方は少なくありません。この考えは、多くの人々がストレスに対して十分な理解や深い考察を持っていないからかもしれません。私自身がストレス被害を経験した結果、この問題を重要視するようになりました。実際、ストレスは事故や病気と密接に関わっています。私たちの潜在能力は素晴らしいものがありますが、過剰なストレスによってその潜在能力が妨げられること…
身体のサインで読み解く、隠れたストレスの正体とその対策
多くの人が日常生活の中で経験するストレス。しかし、その多くは自覚しにくく、病気とは異なるため、状況を正確に把握するのが難しいものです。この記事では、身体の様々なサインを通じて、隠れたストレスの存在とその影響を明らかにします。
靴の裏から見る身体の偏り
毎日履いている靴の裏を観察することで、身体の偏りを把握することができます。靴の裏のすり減り具合が偏っている場合、それは足の重心が偏っている…
瞑想が今日まで受け継がれている理由とストレスマネジメントの新しいアプローチ
瞑想は何千年もの間、人々の生活の一部として受け継がれてきました。多くの人が瞑想をストレスマネジメントの手段として利用していますが、その効果や方法には多くの誤解が存在します。この記事では、瞑想の真の効果と、現代社会におけるストレスマネジメントの新しいアプローチについて解説します。
瞑想の効果と時間のかかり方
瞑想によって心身はリフレッシュされ、無意識レベルでのこわばりが取れます。一般的に、…